2013 ja uudet kujeet/ 2013 och nya visor/ 2013 and new challenges

Nyåret började i trevliga tecken, vi var på Nådendal Spa på en miniresa och tog nyåret emot där. Det var skönt att komma bort hemifrån efter allt julstök och bara ta det lugnt och koppla av. Det bästa är bassängen fär man kan simma ute i varmt vatten. Tidigare år har de haft mera program på hotellet tex en samba grupp som uppträtt och hämtat lite karnevalstämmning till kvällen. Nu var det inbesparat i år. Maten var god som tidigare år. Det var mycket mindre gäster det här nyåret än tidigare år. Det var skönt för t ex på nyårsdagen kunde vi bada på tumandhand i hela utebassängen en tid då det inte fanns så mycket hotellgäster.

Uusivuosi on alkanut mukavasti. Tehtiin pieni miniloma Naantalin Kylpylään ja otettiin uusi vuosi vastaan siellä nauttien uimisesta ja hyvästä ruuasta. Olemme viettäneet siellä jo monta uutta vuotta ja tänä vuonna ei ollut yhtä paljon hotellivieraita kuin aikaisemmin. Oli todella ihana kun kaksitaan aikasin uuden vuoden päivänä uitiin ulkouimaaltaalla. Hotelli oli säästänyt tänä vuonna ohjelmassa ja emme valitettavasti nähneet sambakulkuetta. Muuten saimme mukavaa leppoisaa yhdessä oloa mitä ollaan kaivattu joulukiireiden jälkeen.

New Year was celebrated at a five star Spa in Naantali and it felt really relaxing.
There were not so many hotel guests and we had a great time swimming and relaxing.

Naantali's first spa was opened in the town in 1863 at Kalevanniemi. Since then, the region has become well known as a spa destination, with our very own Naantali Spa, the most famous of all. Taking its place among the ‘Royal Spas of Europe', Naantali Spa also features in the list of 100 Best Spas in the World. Guests can choose to join us for a day's well-deserved pampering or a week-long rejuvenating retreat and enjoy authentic saunas, soothing pools and unique beauty and body treatments designed to refresh, relax and revitalise.

(Images: Naantali Spa)

Nyårsönskningen blev ett viktnedgångsprojekt som har startat. Finns en hel del att gå ner men tar det helt lugnt. Har tänkt att hålla kaloriintaget på ca 1200 kcal/dygn och äta LCHF. Har främst läst Antti Heikkiläs böcker. Blev intresserad av bloggen 56 kilo. Åse Falkman Fredrikson håller bloggen och är kostrådgivre, matkreatör, författare och fembarnsmamma.

Hon har just kommit ut med sin nya bok: Viktminskning med LCHF.

Boken kan köpas t ex på Adlibris och här kommer deras beskrivning:

"Att sätta guldkant på tillvaron är att äta den godaste maten och samtidigt gå ned i vikt

Efter år av viktpendling, hetsätning och snedvriden självbild hittade Åse LCHF-kosten, och med den en väg till ett sundare och lyckligare liv utan ständigt växlande bantningsmetoder och fettskräck. I boken berättar Åse hur hon lyckades minska i vikt utan att dra ned på det goda i livet.

Åses 86 läckra recept och ett sexveckorsprogram hjälper också dig!

Åse har en historia med matmissbruk, framför allt sockermissbruk. Hon började banta redan vid 14 års ålder och drabbades av hetsätning. Allt kretsade kring vikten, trots att hon sällan var överviktig. Efter fyra graviditeter och fem barn (ett tvillingpar) pendlade vikten upp och ner mer än någonsin.

Till slut bestämde sig Åse att det fick vara nog. Hon gick alltid ner till 56 kilo (hennes blogg heter 56kilo.se) och sedan upp igen. Efter en 22 år lång resa av viktpendlingar och svältmetoder gick Åse över till en kost med nästan inga kolhydrater men med mera fett. Från att vara fettskrämd till att njuta av maten och samtidigt gå ner i vikt och behålla vikten. Och hon har slutat räkna kalorier.

Författaren Åse Falkman Fredrikson är kostrådgivare med gedigna kunskaper om viktpendling, ätstörningar och hur man tar sig ur gamla destruktiva mönster.

Boken innehåller 86 framgångsrecept och sexveckorsprogram."

Har även gått och skrivit in mig på kalorilaskuri.fi Det kostade 20€ för ett halv år eller så kan man ta en testperiod på 2 veckor för några euron. Tycker det är behändigt så ser man att man får i sig alla vitaminer etc och balansen mellan kolhydrater, kalorier och fett t ex. Man kan testa programmet helt gratis.

Another diet book to add to the collection!

Uuden vuoden lupaus tuli myös tehtyä ja se sitten toisi mukanaan painopudotusta. Olen aikaisemmin pudottanut paljon painoa vuonna 2007 noin 26 kg. Aikaisemmin olen käyttänyt Painovartijoita mutta niitähän ei enään ole Suomessa. Kokeilin viime vuonna myös karppaamista, ohjelman mukaan mutta en tarkistanut annoskokoja joten painonpudotusta ei tullut. Nyt ajattelin jatkaa karppaamisella ja olen ottanut www.kalorilaskuri.fi avuksi jossa voin pitää ruokapäiväkirjaa ja näen kalorit, hiilarit ja rasvat sekä saan tietoa myös siitä tuleeko syötyä tarpeeksi vitamiineja jne. Olen lukenut kaikkia Antti Heikkilän kirjoja karppauksesta. Olen myös innostunut ruotsalaisesta blogista: 56 kilo. Åse Falkman Hendriksson on juuri kirjoittanut myös oma keittokirjan jossa on ohjeita miten pääsee painonpudotuksessa käyntiin. Kirja on vielä vaan julkaistu ruotsiksi. Otan teiltä myös vinkkejä vastaan suomalaisista hyvistä laíhdutusblogeista jotka te voitte kertoa tässä kommentoimalla.

I made a New Year's resolution as well and it has started already. My goal is to loose some weight and I have been on LCHF before too. Last time I ate too much and didn't loose weight so much. This time I'm going to count calories as well and use a online food diary. I am going to set reasonable goals and be sticked to the program. So I hope to get in shape before summer. I also got some inspiration from a swedish blog: http://www.femme.se/56kilo/. Mrs Falkman Hendriksson has just given out her new book about Loosing Weight with LCHF. Please check out her blog and you can easily use google translator from Swedish to English.

Borde skaffa en ny badrumsvåg i samma röra också, hittade här några fina modeller:

Mietin tässä myös uuden henkilövaa'an ostoa ja tein tässä pienen yhteenvedon kivoista malleista:
I will need as well a new scale for my bathroom, here are some inspiration: